Diferencias entre los virajes en natación

Los virajes, son muy importantes en natación, ya que al impulsarte sobre la pared en el giro consigues mayor deslizamiento, un fallo en esto provocaría una pérdida de varios segundos con respecto a los demás competidores. Los virajes son distintos en los 4 estilos.

Las fases de los virajes son comunes para todos ellos y son las siguientes:

• Aproximación

• Giro o viraje

• Toque

• Impulso

• Deslizamiento

• Propulsión hacia la superficie

Crol:

• Aproximación: en el  momento en el que el nadador se acerca a la pared, toma aire para realizar el viraje. El nadador debe de calcular la distancia necesaria para realizar el giro.
• Giro o Viraje: introduces la cabeza hacia el fondo de la piscina acompañada de los brazos, y coges impulso para realizar el giro del cuerpo. Esto se consigue con un movimiento de cadera que ayuda a la propulsión del cuerpo para realizar de mejor manera la voltereta.
• Toque: una vez realizado el viraje los pies del nadador tocan la pared para ganar impulso. Esto se consigue mediante la flexión de piernas.
• Impulso: la extensión de las piernas se sigue por una colocación de los brazos en posición hidrodinámica.
• Deslizamiento: una vez se separa las piernas de la pared, los brazos en posición hidrodinámica con la cabeza entre ellos, se consigue un deslizamiento del cuerpo.
• Propulsión hacia la superficie: una vez que el impulso de las piernas va perdiendo fuerza el nadador se dirige hacia la superficie del agua para comenzar la transición al nado.

Espalda:

El viraje que se realiza en espalda es el igual que el de crol pero se tiene unas pequeñas diferencias:

El nadador justo antes de empezar la voltereta debe girarse en el agua y quedarse mirando hacia el fondo de la piscina.

• Una vez finalizada el giro: la propulsión hacia la superficie se hace mirando al techo para realizar la transición al nado de espalda.

Braza:

• Aproximación y toque: el nadador tiene que tener en cuenta la distancia a la pared para terminar la brazada justo antes de llegar, de esa manera la será más fácil tocar con las manos en la pared sin interrumpir el nado.
• Viraje: flexiona los codos y se acerca a la pared. Las piernas se flexionan y la mano más dominante se separa de la pared para tomar posición hacia delante. El brazo que toca la pared se extiende y las piernas se aproximan a la pared para tocarla.
• Impulso: estira las piernas y luego junta las manos para colocarse en posición hidrodinámica.
• Deslizamiento: Se puede realizar una patada de delfín  y una brazada submarina antes de salir a la superficie.

Mariposa:

Es exactamente igual que el de braza, las dos diferencias están en el deslizamiento.

• Deslizamiento: no existe brazada submarina pero por el contrario si se pueden propulsar con las piernas.

Conclusión:

Los virajes en natación son un método muy útil para nadar más de 1 largo ya que se necesita girar, y hacer este tipo de giros acelera el proceso pues se hace el giro mucho más rápido y proporciona un mayor impulso a la hora de seguir nadando. Existen diferencias entre cada uno de ellos, pues se adaptan a la dinámica y técnica de cada estilo y buscan una mayor comodidad y efectividad del nado.

Fuentes:

Youtube

Apuntes de ténica de natación variados