Análisis de la salida en natación

Los estilos de natación cuentan con varias partes dentro de la técnica. La parte inicial sería la salida, que abarca el trayecto entre que se colocan para salir, hasta que el nadador comienza el nado. En crol, braza y mariposa se sale desde fuera del agua y en espalda desde dentro.

• La salida de atletismo:

Es actualmente la técnica más utilizada, ya que la mayoria de los nadadores de competición quieren entrar en el agua lo antes posible.

Esta salida tiene varias partes: posición de preparados, tirón, impulso, vuelo, entrada, deslizamiento, propulsión y salida a la superficie.

• Preparados: El cuerpo está flexionado hacia adelante. Las manos en el borde del poyete. Las rodillas ligeramente flexionadas. Los pies están separados a la anchura de la cadera y sus dedos agarrados al borde. La cabeza se encuentra de forma que el nadador observe el borde de la piscina por debajo del poyete de salida.

• Tirón: Al oír la señal el nadador flexiona sus brazos, se empuja con la manos en forma de tirón contra la plataforma de salida, provocando que todo el cuerpo se desequilibre hacia delante, momento en el que empieza a caer hacia el agua.

• Impulso: El nadador suelta la plataforma de salida inmediatamente después de que el cuerpo empieza a caer. Después de soltar las manos del poyete, los brazos se extienden hacia adelante. Los brazos se flexionan rápidamente durante la primera mitad del movimiento al llevarlos desde abajo hasta la parte inferior de la barbilla. En este momento se extienden las piernas para impulsar el cuerpo lejos de la plataforma de salida. Los brazos se extienden hacia adelante y hacia abajo al abandonar la plataforma hasta apuntar al lugar por donde el nadador desea entrar en el agua. La cabeza sigue el movimiento de los brazos, mirando hacia abajo al extenderlos en esta dirección cuando abandonan la plataforma de salida. Si el nadador mantiene la cabeza en alto al abandonar la plataforma, no podrá ejecutar el carpado a tiempo para entrar limpiamente en el agua.

• Vuelo: Después de abandonar la plataforma de salida, el nadador se desplaza por el aire con el tronco extendido. Los brazos se mantienen casi perpendiculares al agua, moviéndose el cuerpo en una trayectoria lo más alta y larga que sea posible. Se flexiona por la cintura en el momento en que el cuerpo pasa por el punto de máxima altura del vuelo. Después de flexionarse, las piernas se elevan alineándose con el tronco.

• Entrada: El cuerpo entra en el agua en posición hidrodinámica con los brazos juntos y totalmente extendidos. La cabeza se coloca hacia abajo entre los brazos. Las piernas están completamente extendidas y juntas y los pies se extienden en punta hacia atrás.

• Deslizamiento: Después de que los brazos, cabeza y parte del tronco entren en el agua, se produce un cambio de dirección. Esto se consigue levantando las manos hacia la superficie y con un golpe hacia abajo con las piernas en un movimiento parecido a la patada de mariposa. trasesto se realiza una tracción de los brazos.

• Propulsión: La tracción de brazos finaliza con su máxima extensión delante de la cabeza, las rodillas se flexionan y el nadador ejecuta una patada que le impulsa hacia la superficie y hacia adelante.

• Salida a la superficie: La cabeza rompe la superficie y sólo entonces comienza la segunda tracción.

Observamos entonces unas cuantas salidas de crol

En el vídeo siguiente podemos observar desde el  minuto 0:00 al 0:17 la fase de salida con todas sus partes. Como podemos ver hay nadadoras que terminan esta fase antes que otras. Esto varía dependiendo del impulso que se tome y el momento en el que la nadadora salga a la superficie. 

En este otro vídeo la salida abarca desde el minuto 2:33 al 2:55

Conclusión:
La salida es muy importante para poder deslizarte bien, tiene como objetivo impulsarse lo máximo posible para iniciar el nado. Un fallo en una de las piernas o un simple resbalón te pueden conducir a una mala salida y por consiguiente a un mal deslizamiento.

Fuentes: 
Teoría de distintos apuntes sobre las salidas en natación
Youtube